Jeudi 23 mars 2006

Une petite semaine

Une semaine pour assimiler le travail effectué.

 
Lundi Natation (30 fois 50 + 15 fois 100 )
mardi vélo 120 km allure 2
mercredi piste (200/400/200)fois 5 allure VMA
jeudi natation 3000 souple
Vendredi Cap 1heure  (10 fois 45/45)
samedi gainage + muscul
Dimanche petite séance de Nat et repas en famille.
par El bombero publié dans : fredo
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