Lundi 29 mai 2006

Opération survie

                      

Dimanche avait lieu la cyclosportive des boucles du verdon.Je  m alignait sur le grand parcours long de 150 km's pour 2600m de dénivelé positif.
La chaleur qui régnait à 8 heures laissait présager une rude journée.
Au coup de starter,je m' efforçais  de remonter le peloton pour prendre les bonnes roues.Ma mauvaise position du départ m' obligeais à une grosse débauche d' énergie qui allait m' être fatale par la suite.
Au 50eme je crampais des 2 cuisses, dés lors je restais sagement dans le groupe de 5 que nous formions,obligeant à nous ravitailler tout les 50 km tant la chaleur était suffocante.
Je bouclais la course  en 4h48,content d' en finir.
Une fois le vélo rangé,j' effectuais une petite course à pied de 25 mn,mais les jambes étaient aux abonnés absents..
J' ai   testé mon moral sur la course, j' ai lutté contre la douleur pendant 100 bornes,je me suis accroché, j' ai géré.
J' ai une fois de plus constaté que l' hydratation les jours précédents une épreuve est capitale ,erreur à ne plus renouveler.
par El bombero publié dans : fredo
ajouter un commentaire commentaires (0)    créer un trackback recommander
Jeudi 25 mai 2006

Reconnaissance des boucles du Verdon

                     
Cet après midi avec mon pote  c' était reconnaissance du parcours des boucles du verdon.Le tracé tourmenté nous a fait mal aux pâtes,mais le décor était grandiose.
Une bien belle sortie à vélo qui s' est tragiquement terminée avec l' hypoglicémie carabinée du petit Ludo.Il fallait le voir,la bave aux lèvres et le teint blafard dévaliser la supérette de Gréoux.
Après avoir englouti 2 bananes et 2 paquets de biscuits,les couleurs et le sourire étaient revenus.
par El bombero publié dans : fredo
ajouter un commentaire commentaires (0)    créer un trackback recommander
Lundi 22 mai 2006

les demandes de don sont en cours

Ca y est ,la récolte de don est en cours,je démarche les commerçants du village ,les amis,les collègues , la famille.Les personnes que je rencontre sont sensibles au projet,un élan de solidarité est en train de se créer "pourvu que cela dure".J' aimerais tellement offrir un gros chèque à l' association et aider ces enfants.
 
la préparation physique suit son cours,je ferais "les boucles du verdon le week end prochain (cyclosportive de 150 kms),un triathlon courte distance (1.5/40/10)la semaine qui suit,et un moyen distance (1.8/80/21)la semaine suivante.
Gros travail en perspective.
par El bombero publié dans : fredo
ajouter un commentaire commentaires (0)    créer un trackback recommander
Jeudi 11 mai 2006

Ne plus se retourner

J-50, Roth arrive à grands pas.
 
J' ai bien récupéré de la Corse,le travail hivernal est en train de payer.Les séances spécifiques Ironman   s' enchaînent  les unes après les autres,le plaisir et l' envie de m' entraîner sont restés intacts ,je suis à l' écoute de mon corps pour ne pas en faire de trop .
 
LANCE SPORT me fait un beau cadeau, une trifonction afin que je puisse floquer mes partenaires,ce mois ci TRIMAG me rend hommage ,je tiens à remercier les auteurs à travers ces quelques lignes.
 
par El bombero publié dans : fredo
ajouter un commentaire commentaires (0)    créer un trackback recommander
Samedi 6 mai 2006

Mon premier XL à Calvi

Ce fût une journée comme je l' avais rêvée ,un pur moment de bonheur malgré la longueur de l' effort.
Tout commença à 6h00 ce matin du 1er Mai,les yeux encore bouffis par la nuit agitée que je venais de passer.
Nous trempions   notre gâteau sport dans le café et faisions un dernier inventaire pour ne rien oublier.
Un passage aux toilettes (plutôt  plusieurs) et nous voila en route vers la ligne de départ.
Je déposais mes affaires méthodiquement, et enfilais ma combinaison de natation.
Le coup de starter fût donné à 9h00 ,l'eau était fraiche (18°),je m' attardais sur ma technique et bouclais les petits 4000 mètres  en 59mns
Cette entame me gonfla le moral car j' avais estimé 1h20 pour cette 1ère partie.
les 126 km de vélo comportaient 2 cols et 40km de routes vraiment défoncés,je tournais les jambes sans forcer conscient que la course à pied allait être déterminante, je dégustais mon plaisir et les paysages Corses m'en mettaient plein les yeux.
Je rangeais mon spade après 4h20 d' effort et sentais que les guiboles étaient encore fraîches.
Et là le bonheur,une course à pied de rêve ,des sensations géniales malgré le parcours très sélectif,au 20ème kilomètre j' accélérais l' allure pour rentrer sous les 8heures,et ce n' est pas cette maudite crampe au dernier kilo qui gâcha mon plaisir.
7h59 pour boucler mon premier triathlon longue distance,sous les applaudissements des élites Aixois restés pour m' encourager.
Nous clôturions cette journée par un banquet à l' hôtel Regina et fêtions le podium de nos 2 cadors en engloutissant quelques Pietras (bières locales).
Le retour fût plus délicat à négocier,ce foutu navire de la Corsica ferry était truffé d' escaliers,et c' est sous le regard hilare de mes coéquipiers que je déambulais tel un vieillard de 90ans tant mes jambes étaient fourbues.
Voilà plus que 53 jours avant l'ironman de Roth où j' espère connaître les mêmes émotions....
par El bombero publié dans : fredo
ajouter un commentaire commentaires (0)    créer un trackback recommander
blog croyances sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur avec TF1 Network - Signaler un abus