J' ai à peine la force de sortir du lit pour écrire ce petit post.
Terrassé par une grippe (forme humaine) j' ai l' impression de mettre fait concassé par un quinze de France en furie , j'ai des oursins dans la gorge et une casquette en peau de locomotive.La seule bonne nouvelle est que ma douleur au tendon a disparu (ou alors elle est masquée par les autres),que le temps est pourrit ,que j' ai reçu mes bracelets SWIM-BIKE-RUN et que je vais pouvoir me la péter sur les spots de TRI.
J' espère que ce repos forcé aura été bénéfique,car ma première échéance arrive à grand pas (Corsica tri ).
Faute d' avoir fait du globule à Font Romeu,Je fais de l' anticorps.
HARGGGG......
Bilan de la semaine:
| vélo |
natation |
cap |
vélo |
natation |
Tps Total |
| 309,00 |
7,00 |
01:00:00 |
11:35:00 |
02:50:00 |
15:25:00 |
Bloc vélo important pour tester le nouveau matériel et peaufiner les réglages.Les sensations sont plutôt bonnes,ma douleur au genou à disparu.
J' ai testé mes nouvelles chaussures,les "tribal" de chez Northwaves .
Look ravageur (jugez plutôt),couleurs assorties au Triathlaix.
Plein de petits détails sympas:scrach pour maintenir la bride en position d' attente,une petite attache pour mettre les élastiques.
Chaussure légère,et très bien ventilée.
Sur le terrain elles se montrent assez rigides et transmettent bien la puissance sur les pédales.
Donc bilan positif après 300km.
La semaine prochaine,un bloc course à pied m' attend.
09h35 ce matin lorsque l' alerte pour un feu à bord d' un porte containers nous est donnée.
Arrivée sur les lieux,je demande à mon équipe d' établir une lance à mousse sur le pont principal,et une lance à eau sur le quai pour refroidir la coque du navire.
Le fourgon et le bateau pompe ne tardent pas à nous renforcer en établissant une 2eme lance .
L' investigation sera difficile tant le cheminement est tortueux pour descendre jusqu' à la salle des machines.
A T+1h00 le feu est éteint ,et nous procédons au refroidissement.
L' officier ordonnera la fin de l' exercice quelque minutes plus tard.
Un bonne matinée en sorte puisqu' elle avait commencée à la piscine, et le port de l' appareil respiratoire pendant plus d' une heure aura laissé quelques douleurs au niveau des mes pauvres lombaires...
les investigateurs et moi-même.
bateau pompe Louis Collet.
C' est bien connu,"après la tempête vient le beau temps" mais 22°C au balcon,impensable!!!!
J' en profite pour entamer un gros cycle de 21 jours,plus question de rigoler,en avant toute direction Roth.
Un début de tendinite au genou me fait penser qu' il faut porter attention à l' hygiène de vie (hydratation,nourriture,sommeil) et au matériel (chaussures,réglages),mais rien de bien méchant.
Aujourd'hui 1h30 de course à pied en colline + 1 h30 de vélo enchaînée All1 pour bien profiter des paysages de ma région.
Cette semaine est consacrée au repos actif,afin d' assimiler les charges de travail et de surcompenser.
Le but :Être plus fort lors du bloc suivant (21 jours).
Le coach a eu du nez vu les conditions climatiques qui sévissent dans le sud, je n' aurais de toutes façons pas pu faire grand chose.
J' en profite donc pour démarcher des partenaires susceptibles de m' aider à l' élaboration de mon projet.
Ça y' est,j' ai perdu mon premier kilo de l' année...
Les 17 heures d' effort de la semaine y sont pour beaucoup.
Pas la peine de se priver , de se gaver de soupe aux choux ni de vider son porte monnaie,j' ai trouvé la recette miracle , beaucoup de ménagères vont m' envier.
Bon avec 15% d' indice de masse graisseuse, sur la balance ça pèse encore , mais il est vrai que je suis plutôt gâté par la nature avec mes 55cm... de tour de cuisse ( je vous voyais venir..).
Allez courage,dans 4 mois je serais au poids.
Il fallait être fou pour mettre un cycliste sur la route,mais pas un triathlète...
C' est sous une pluie glaciale que nous avons fait notre 1ère séance de la journée ,65 bornes allure 1 (même pas de quoi nous réchauffer).
Un thé bien chaud nous redonnera le moral , avant que coach ne nous amène à Aix pour notre séance d' athlétisme (séries de 200 allure VMA) sous une pluie fine et des températures proches du zéro.
Le soir venu bien au chaud sous la couette,la sensation du devoir accompli,une pensée titillait mon esprit.
" ils sont givrés ces gars du Triathlaix"
CE BLOG EST DESTINE A PROMOUVOIR L' ASSOCIATION FRANCAISE DE L'ATAXIE DE FRIEDREICH,D' AIDER JULIA , DE RECOLTER DES FONDS POUR
.gif){kind=small}
